Todo lo que necesitas saber
Las dudas más comunes antes de empezar. Si la tuya no está aquí, escríbeme por WhatsApp y la respondo directo.
¿Necesito experiencia previa para empezar?
No. El plan parte de tu nivel actual: si nunca entrenaste, empezamos por técnica y adaptación; si ya entrenas, ajustamos el estímulo para que vuelvas a progresar.
¿El entrenamiento es igual para hombres y mujeres?
El método es el mismo: fuerza, progresión y datos. Lo que cambia es el objetivo y el punto de partida de cada persona, no la exigencia.
¿Qué incluye la evaluación inicial?
Entrevista, revisión de historial y lesiones, test de movilidad y fuerza, y definición de objetivos medibles para el primer ciclo.
¿Cómo funciona el coaching online?
Recibes tu rutina en la app, envías videos de tus series y recibo feedback técnico. Seguimiento y ajustes durante todo el mes.
¿Cuánto tardo en ver resultados?
Las primeras mejoras de fuerza y energía suelen aparecer en 3 a 4 semanas. Los cambios visibles sostenidos requieren constancia durante varios ciclos.
¿Puedo cambiar de plan?
Sí. Puedes pasar de online a presencial, o cambiar la frecuencia semanal, al cerrar el ciclo de cuatro semanas.